ひらたけ ２パック（200g） ブロッコリー １ とに胸肉 約350g アンチョビ ２缶 チリビーンズ １缶（439g） 古い古い赤ワイン 多量 クレイジーバジル 全て鍋に入れて5で加熱 全体に火が通りブロッコリーが柔らかくなったら 弱火で1時間以上じっくり煮込む こ…