長屋の皆様とブランチ〜散髪〜フットサル 最近毎週作っているオイル不使用ササミレンチン料理。 当初は高タンパク・ローカロリー・植物繊維摂取的なものという事で ササミ・オクラ・ゆずポン酢で作ってきたのだが シメジが加わり アスパラガス（冷凍）が加わ…