おととい近所の体育館で18:30〜21:00の2時間半のフットサル。
終盤の数ゲームでふくらはぎが攣りそうになった。
日中仕事をしていたためかと思ったのだが
今日も出勤してしばらくしたら
ふくらはぎに攣りそうな時と同様の痛みを感じた。
調べてみると思い当たる節ばかり。
・ダイエットによるミネラル（カルシウム、マグネシウム）不足
・お茶やコーヒーの利尿作用による水分不足
なるほど、全く気にしていなかった。
ミネラルを摂取できる食事を意識しよう。
平日日中はお茶とコーヒーしか飲んでいないので控えよう。
ちなみに我が家のオムロン氏によると
減量スタートした5月19日と比較して
体重▲4.4kg
体脂肪率▲3.8%
骨格筋率+2.4%
健康診断対策的には目標クリアしたので
そろそろ緩めようかな。
ビールを毎週平均1リットル飲んでいる割には順調に進んだ。
