2016-01-09 アヒージョ転じてチリコンカン? 食 ひらたけ 2パック(200g) ブロッコリー 1 とに胸肉 約350g アンチョビ 2缶 チリビーンズ 1缶(439g) 古い古い赤ワイン 多量 クレイジーバジル 全て鍋に入れて5で加熱 全体に火が通りブロッコリーが柔らかくなったら 弱火で1時間以上じっくり煮込む このあと水気がなくなるまで煮込む 煮込み後